Patologias nessa região podem atrapalhar nossa marcha, além do uso dos membros inferiores e superiores, quando essa dor irradia. Se você tem ou já teve dor em qualquer parte da coluna, sabe o quanto essa estrutura pode alterar sua vida se lesada.
.
Esse post é de apresentação. Vou falar de breves conceitos, e em post posteriores, falar de cada patologia, exercícios e tratamentos.
👇🏻
A função da coluna é dar sustentação, absorver carga, dar mobilidade e proteger a medula espinhal.
.
A coluna vertebral é dividida em 4 segmentos:
▪️ 7 vértebras Cervicais;
▪️ 12 torácicas ou dorsais;
▪️ 5 lombares;
▪️ 5 sacrais e 3 a 4 coccígenos fundidos.
.
Possui suas curvaturas fisiológicas:
🔸 Lordose: Lombar e cervical;
🔸 Cifose: Torácica e sacro-coccígena.
Essas curvaturas permitem ter maior flexibilidade e aumento da capacidade de absorção de cargas. Portanto, a alteração delas, causam desequilíbrios e possíveis patologias.
.
A coluna recebe cargas de:
🔸 Tração/Tensão;
🔸 Compressão (atuando no anel fibroso, que fica entre uma vértebra e outra. Se desidratado, a força de compressão pode gerar uma hérnia discal);
🔸 Cisalhamento.
.
A dor caracteriza-se por:
🔸 Irradiação;
🔸 Pontada;
🔸 Sensação de Peso;
🔸 Queimor.
.
Em suma, a dor na coluna pode ser causada, por:
🔸 Distúrbios posturais;
🔸 Levantamento de um peso exacerbado;
🔸 Patologias de origem genética;
🔸 Sobrepeso ou Obesidade;
🔸 Consequência de outras patologias (tumor de pulmão, aneurisma de aorta, cálculo renal, infarto do miocárdio, etc);
🔸 Etc.
.
Portanto, o Exercício Físico é primordial pra alívio de dores. Mas pra isso, nós Profissionais de Educação Física precisamos saber em que estágio de dor, e qual o grau da patologia, para assim, começar um treinamento adequado.
.
Primeiro passo é realizar uma “Avaliação Física-Funcional” e ter exercícios específicos, evitando agravar patologias pré-existentes. Logo em seguida, caso precise de consulta com fisioterapeuta/osteopata irei indicar profissionais que trabalho.
.
#evapersonaltrainer #consultoriaonline
#personaltrainer #saúde #exercíciofísico #lombalgia #lombociatalgia #tratamento #dorlombar #semdorlombar #dorciatica #exercíciofísico #qualidadedevida #personaltraineronline #treinamentointeligente #prevençãodelesões #lesões #postura